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LES MILLS ピラティスは、呼吸と可動性に重点を置いた、ゆっくりとコントロールされたピラティスの動きを45分間行います。

LES MILLS SHAPES™ は、ピラティスの要素にパワーヨガとバレを組み合わせたものです。焦点は、特定の筋肉をターゲットにして強化するための火傷や脈拍などの外的動機付けにあります。これは、動きが純粋にピラティスであり、呼吸に集中することで内なる空間に導かれ、心と体の認識に集中するマインドセットが育まれるLES MILLS ピラティスとは異なります。

BODYBALANCE™ は、LES MILLS ピラティスと同様の心身と体幹の強化体験を提供します。しかし、BODYBALANCEはヨガに強い偏りがあり、柔軟性が重視されているのに対し、LES MILLS ピラティスは動きやすさと腹筋の強度を重視しています。

LES MILLS CORE™ は体幹の安定性を高めることを目的としており、LES MILLS ピラティス中に得られる独特の呼吸や可動性への集中は含まれていません。

LES MILLS PILATESは、あらゆるフィットネスレベルと能力に適しています。各ワークアウトにはオプションが満載なので、自分に合った強度でトレーニングできます。インストラクターが、ビートに合わせて進むか、自分のペースで、必要に応じて減速したり停止したりするように指導します。

LES MILLS PILATESは、好きなだけ頻繁に楽しめるタイプのワークアウトです。週2～3回をお勧めします。

LES MILLS PILATESは、筋力トレーニング、高強度インターバルトレーニング、その他の有酸素運動を補完するのに最適です。

最適なトレーニングミックスを実現するために、コアセッション、モビリティセッション、フレキシブルセッション（LES MILLS PILATESなど）、筋力トレーニングワークアウト、有酸素運動（中強度と高強度の組み合わせ）を特徴とする週1回のルーチンを推奨しています。

必要なのは快適なトレーニング服だけです。裸足で行く（または靴下を履く）ことをお勧めします。マットはオプションです。

はい!LES MILLS PILATESは、シンプルですぐにトレーニングできる、信じられないほどやりがいのあるクラスです。簡単なトレーニング体験を提供し、資格取得までの時間を大幅に短縮したので、すぐに教えることができます！さらに詳しく ここに。