Learn more
Word instructeur van Les Mills
BODYATTACK
Een energieke, krachtige cardio-high
Dit is cardio op volle toeren die elke spier raakt en je systeem overspoelt met weldadige energie. BODYATTACK™ combineert atletische training met explosieve cardio-bewegingen. Of je nu kiest voor opties met een hoge of minder impact, je bouwt conditie, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen op en krijgt een flinke endorfinestoot.
Wat je geweldig zult vinden
01
Door de wetenschap gesteunde maatregelen
Door de wetenschap gesteunde maatregelen Aangedreven door de wetenschap van cardiopiektraining, combineert BODYATTACK atletische cardio met een vleugje krachttraining op basis van lichaamsgewicht. De bewegingen hebben veel impact en veel energie, maar er zijn altijd opties om de intensiteit te variëren.
02
De beste muziek
Les Mills-instructeur worden begint met het veiligstellen van je plek
tijdens een komende training. Kies het LES MILLS™ -programma waarin je wilt trainen en boek je in.
Van wereldhits tot op maat gemaakte nummers van onafhankelijke artiesten. Elke training wordt mogelijk gemaakt door een afspeellijst die energie opwekt en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die ervoor zorgt dat je in beweging wilt komen.
03
De beste instructeurs
Passie, energie, expertise... Gecertificeerde Les Mills instructeurs brengen het allemaal. Ze zijn getraind volgens normen van wereldklasse en beschikken over een bibliotheek met trainingen, waardoor ze krachtige, wetenschappelijk onderbouwde trainingen en bijpassende motivatie bieden.
Er zijn persoonlijke en online trainingsmogelijkheden. De training voor de LES MILLS Signature-programma's duurt twee dagen, de training voor de LES MILLS Innovation Collection-programma's duurt slechts een halve dag.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om met ons mee te verhuizen?
Probeer een BODYATTACK-les
BODYATTACK kan door iedereen worden genoten! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
Geef BODYATTACK-lessen
Duizenden instructeurs geven al jaren les in BODYATTACK en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng BODYATTACK naar je club
Over de hele wereld vult BODYATTACK lessen in en zorgt ervoor dat leden terugkomen voor meer. Ontdek hoe je van de voordelen kunt genieten in je club.
FAQ's
Je vroeg het.
We hebben geantwoord.
Om een BODYATTACK-les bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer BODYATTACK gratis* thuis met LES MILLS+.
Workouts Page
BODYATTACK is voor alle leeftijden, capaciteiten en fitnessniveaus. De bewegingen zijn eenvoudige opties met weinig impact, wat betekent dat je de intensiteit kiest. Je zult snel de voordelen ervaren van een verhoogde cardio- en functionele conditie. Je weet het nooit tot je weggaat.
Workouts Page
Veiligheid is onze eerste prioriteit, dus we raden aan om met uw arts of verloskundige te praten, die u op de juiste manier zal adviseren, aangezien zij de beste kennis hebben van uw medische geschiedenis. Praat vooraf met je instructeur om hen te laten weten dat je zwanger bent. Ze zullen je gedurende de hele les opties voorstellen.
Workouts Page
Voor geweldige resultaten raden we je aan om BODYATTACK 2 — 3 keer per week te doen.
Workouts Page
Er is geen uitrusting nodig voor BODYATTACK, dus alles wat je nodig hebt is comfortabele trainingskleding, ondersteunende schoenen, een drinkfles en een zweethanddoek. Bekijk het nieuwste trainingsaanbod van adidas om je BODYATTACK-look te krijgen.
Workouts Page
