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Torne-se instrutor da Les Mills
BODYPUMP
O treino original com barra
Icônico e atemporal, o BODYPUMP™ é um treinamento de resistência emocionante e de alta repetição. É um clássico do treinamento de força. Um treino de corpo inteiro que aumenta a resistência e deixa você se sentindo forte, em forma e eufórico.
O que você vai adorar
01
Movimentos apoiados pela ciência
Uma mistura poderosa de fundamentos comprovados de força. Movimentos que foram rigorosamente testados no Les Mills Lab quanto à segurança e aos resultados. Em 10 pistas de alta energia, você atinge todos os principais grupos musculares com agachamentos, levantamento terra, limpeza e prensagem e muito mais. Esse formato inteligente ajuda você ainda mais e oferece resultados que você pode ver e sentir.
02
A melhor música
Tornar-se um instrutor da Les Mills começa por garantir sua vaga
em um próximo treinamento. Escolha o programa LES MILLS™ no qual você deseja treinar e faça a reserva.
De sucessos globais a faixas personalizadas de artistas independentes. Cada treino é alimentado por uma playlist que impulsiona a energia e define o ritmo. Essa é a música que faz você querer se mover.
03
Os melhores instrutores
Paixão, energia, experiência... Os instrutores certificados da Les Mills trazem tudo isso. Treinados de acordo com padrões de classe mundial e com uma biblioteca de exercícios, eles oferecem exercícios poderosos com respaldo científico e uma motivação inigualável.
Há opções de treinamento presencial e on-line. O treinamento para os programas LES MILLS Signature dura mais de dois dias, enquanto o treinamento para os programas da LES MILLS Innovation Collection dura apenas meio dia.
Detalhes do programa
Experimente você mesmo
Pronto para se mudar conosco?
Experimente uma aula de BODYPUMP
O BODYPUMP pode ser apreciado por qualquer pessoa! Há opções para todas as habilidades e instrutores inspiradores para orientá-lo em cada etapa do processo.
Dê aulas de BODYPUMP
Milhares de instrutores ensinam BODYPUMP há anos e eles adoram! Saiba mais sobre como se juntar à nossa comunidade de instrutores.
Traga o BODYPUMP para o seu clube
Em todo o mundo, o BODYPUMP está lotando aulas e fazendo com que os membros voltem para mais. Descubra como você pode aproveitar os benefícios em seu clube.
Perguntas frequentes
Você perguntou.
Nós respondemos.
Para encontrar uma aula de BODYPUMP perto de você, clique aqui.
Não consegue encontrar uma aula na sua área? Experimente o BODYPUMP gratuitamente* em casa com LES MILLS+.
Workouts Page
Tudo o que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, sapatos de apoio, uma garrafa de bebida e uma toalha de suor. Durante a aula, você usará uma barra de peso, placas de peso e um degrau. Eles serão fornecidos na aula.
Se você está se exercitando em casa, você pode conseguir alguns. EQUIPAMENTO LES MILLS para ajudar.
Workouts Page
Os instrutores do BODYPUMP oferecem opções para todos os gostos. É uma boa ideia começar com pesos bem leves ou até mesmo com uma barra. Comece devagar com apenas uma a duas aulas por semana e passe de quatro ou cinco faixas para uma aula completa. Você verá que seu condicionamento físico e força melhoram ao longo de várias sessões.
Workouts Page
O BODYPUMP realmente desafiará todos os seus principais grupos musculares, por isso recomendamos que você não faça mais do que duas a três aulas por semana e tenha um dia de folga entre elas. Adicione duas a três aulas de cardio à mistura e você moldará e tonificará seu corpo rapidamente.
Workouts Page
A segurança é nossa prioridade número um, por isso recomendamos conversar com seu médico ou parteira, que o aconselhará adequadamente, pois eles têm o melhor conhecimento de seu histórico médico. Além disso, converse com seu instrutor de turma com antecedência para que ele saiba que você está grávida. Eles sugerirão algumas modificações para você durante a aula.
Workouts Page
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