Learn more
Word instructeur van Les Mills
BODYSTEP
De wereldwijd geliefde favoriet voor stappentraining
Voel het ritme. Zoek de brandwond. Deze cardiotraining voor het hele lichaam verhoogt je hartslag en daagt je spieren uit. Je stemt af op het tempo en volgt eenvoudige stapslagen, waarbij je verdwaalt in het ritme — zodat je nauwelijks merkt hoe hard je werkt!
Wat je geweldig zult vinden
01
Door de wetenschap gesteunde maatregelen
Ondersteund door de wetenschap van cardiopiektraining, gebruikt BODYSTEP™ een combinatie van eenvoudig te leren functionele bewegingen met krachtoefeningen met lichaamsgewicht. Halterschijven zijn optioneel.
02
De beste muziek
Les Mills-instructeur worden begint met het veiligstellen van je plek
tijdens een komende training. Kies het LES MILLS™ -programma waarin je wilt trainen en boek je in.
Van wereldhits tot op maat gemaakte nummers van onafhankelijke artiesten. Elke training wordt mogelijk gemaakt door een afspeellijst die energie opwekt en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die ervoor zorgt dat je in beweging wilt komen.
03
De beste instructeurs
Passie, energie, expertise... Gecertificeerde Les Mills instructeurs brengen het allemaal. Ze zijn getraind volgens normen van wereldklasse en beschikken over een bibliotheek met trainingen, waardoor ze krachtige, wetenschappelijk onderbouwde trainingen en bijpassende motivatie bieden.
Er zijn persoonlijke en online trainingsmogelijkheden. De training voor de LES MILLS Signature-programma's duurt twee dagen, de training voor de LES MILLS Innovation Collection-programma's duurt slechts een halve dag.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om met ons mee te verhuizen?
Probeer een BODYSTEP-les
BODYSTEP kan door iedereen worden genoten! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
Geef BODYSTEP-lessen
Duizenden instructeurs geven al jaren les in BODYSTEP en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng BODYSTEP naar je club
Over de hele wereld vult BODYSTEP lessen in en zorgt ervoor dat leden terugkomen voor meer. Ontdek hoe je van de voordelen kunt genieten in je club.
FAQ's
Je vroeg het.
We hebben geantwoord.
Om een BODYSTEP-les bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer BODYSTEP gratis* thuis met LES MILLS+.
Workouts Page
Het enige wat je nodig hebt is comfortabele sportkleding, ondersteunende schoenen, een drinkfles en een zweethanddoek.
Als je thuis aan het trainen bent, kun je een LES MILLS SMARTSTEP™ uit LES MILLS-APPARATUUR om je te helpen bij je training.
Workouts Page
The great news is that there are options to suit everyone. It usually takes a few BODYSTEP classes before you start to feel comfortable on the step, but don't give up! Start with a low step height, focus on your feet before trying the arm movements and listen to the options provided by the instructor. It’s a good idea to start with a BODYSTEP Athletic class if you can, as there is less focus on fancy footwork.
Workouts Page
Veiligheid is onze eerste prioriteit, dus we raden aan om met uw arts of verloskundige te praten, die u op de juiste manier zal adviseren, aangezien zij de beste kennis hebben van uw medische geschiedenis. Praat vooraf met je klasinstructeur om hen te laten weten dat je zwanger bent. Ze zullen je tijdens de les enkele opties voorstellen.
Workouts Page
Clubs and Facilities
Support member gains with the new step that elevates every class
Clubs and Facilities
