Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS CORE
De ultieme wetenschappelijke kerntraining
De ultieme wetenschappelijke kerntraining, deze training voor het hele lichaam vormt en versterkt je buikspieren, bilspieren en rug. Wil je beter worden in alles wat je doet? Deze training maakt het mogelijk. De wetenschap toont aan dat het de stabiliteit verbetert, de snelheid verhoogt en helpt bij het voorkomen van blessures.
Wat je geweldig zult vinden
01
Door de wetenschap ondersteunde kerntraining
De oefeningen zijn geïnspireerd op de beste atletische trainingsprincipes en richten zich op de romp- en slingerspieren. Elke les legt de nadruk op geweldige techniek en bewustzijn, zodat je meer over je lichaam kunt leren en het sterker kunt maken.
02
De beste muziek
Les Mills-instructeur worden begint met het veiligstellen van je plek
tijdens een komende training. Kies het LES MILLS™ -programma waarin je wilt trainen en boek je in.
Van wereldhits tot op maat gemaakte nummers van onafhankelijke artiesten. Elke training wordt mogelijk gemaakt door een afspeellijst die energie opwekt en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die ervoor zorgt dat je in beweging wilt komen.
03
De beste instructeurs
Passie, energie, expertise... Gecertificeerde Les Mills instructeurs brengen het allemaal. Ze zijn getraind volgens normen van wereldklasse en beschikken over een bibliotheek met trainingen, waardoor ze krachtige, wetenschappelijk onderbouwde trainingen en bijpassende motivatie bieden.
Er zijn persoonlijke en online trainingsmogelijkheden. De training voor de LES MILLS Signature-programma's duurt twee dagen, de training voor de LES MILLS Innovation Collection-programma's duurt slechts een halve dag.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om met ons mee te verhuizen?
Probeer een LES MILLS CORE-les
LES MILLS CORE kan door iedereen worden genoten! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
LES MILLS CORE-lessen geven
Duizenden instructeurs geven al jaren les Mills Core en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng LES MILLS CORE naar je club
Over de hele wereld vult LES MILLS CORE lessen in en zorgt ervoor dat leden terugkomen voor meer. Ontdek hoe je van de voordelen kunt genieten in je club.
FAQ's
Je vroeg het.
We hebben geantwoord.
To find a LES MILLS CORE class near you, click here.
Can’t find a class in your area? Try LES MILLS CORE free* at home with LES MILLS+.
Workouts Page
LES MILLS CORE is for all ages, abilities and fitness levels. The moves are simple and low-impact options mean you choose the intensity. You will soon experience the benefits of increased cardio and functional fitness. You never know until you go.
Workouts Page
Veiligheid is onze eerste prioriteit, dus we raden aan om met uw arts of verloskundige te praten, die u op de juiste manier zal adviseren, aangezien zij de beste kennis hebben van uw medische geschiedenis. Praat vooraf met je instructeur om hen te laten weten dat je zwanger bent. Ze zullen je gedurende de hele les opties voorstellen.
Workouts Page
Voor geweldige resultaten raden we je aan om LES MILLS CORE 2 — 3 keer per week te doen.
Workouts Page
Je hoeft niets mee te nemen. Je club zorgt voor de nodige uitrusting. Het enige wat je nodig hebt is comfortabele sportkleding, ondersteunende schoenen, een drinkfles en een zweethanddoek. Bekijk het nieuwste adidas + LES MILLS™ -assortiment hier om jouw LES MILLS CORE-look te krijgen.
Workouts Page
Fit Planet
Targeted core classes offer antidote to modern back pain pandemic: Research
Fit Planet
