Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
Waar wetenschappelijke krachtopbouw creatief wordt.
Een creatieve benadering van krachttraining voor het hele lichaam die dynamische, beladen bewegingen combineert om atletische kracht op te bouwen, de spiertonus te verhogen en je hartslag te verhogen. Het zijn de kracht, spierspanning en conditie die je sterker maken voor het dagelijks leven.
Wat je geweldig zult vinden
01
Door de wetenschap gesteunde maatregelen
Verwacht een unieke mix van enkelzijdige (eenzijdige) bewegingen en tempogerichte supersets die zijn gestructureerd om de coördinatie, stabiliteit en krachtsymmetrie te verbeteren.
02
De beste muziek
Les Mills-instructeur worden begint met het veiligstellen van je plek
tijdens een komende training. Kies het LES MILLS™ -programma waarin je wilt trainen en boek je in.
Van wereldhits tot op maat gemaakte nummers van onafhankelijke artiesten. Elke training wordt mogelijk gemaakt door een afspeellijst die energie opwekt en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die ervoor zorgt dat je in beweging wilt komen.
03
De beste instructeurs
Passie, energie, expertise... Gecertificeerde Les Mills instructeurs brengen het allemaal. Ze zijn getraind volgens normen van wereldklasse en beschikken over een bibliotheek met trainingen, waardoor ze krachtige, wetenschappelijk onderbouwde trainingen en bijpassende motivatie bieden.
Er zijn persoonlijke en online trainingsmogelijkheden. De training voor de LES MILLS Signature-programma's duurt twee dagen, de training voor de LES MILLS Innovation Collection-programma's duurt slechts een halve dag.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Apparatuur
Uitrusting die speciaal is gemaakt om FUNCTIONAL STRENGTH nog beter te maken
Klaar om met ons mee te verhuizen?
Probeer een FUNCTIONAL STRENGTH-klasse
FUNCTIONAL STRENGTH kan door iedereen worden gebruikt! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
Geef lessen in FUNCTIONAL STRENGTH
Duizenden instructeurs geven al jaren les in FUNCTIONAL STRENGTH en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng FUNCTIONAL STRENGTH naar je club
Over de hele wereld vult FUNCTIONAL STRENGTH lessen in en zorgt ervoor dat leden terugkomen voor meer. Ontdek hoe je de brandwond naar je club kunt brengen.
FAQ's
Je vroeg het.
We hebben geantwoord.
Om een LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH les bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH gratis* thuis met LES MILLS+.
Workouts Page
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH maakt gebruik van verschillende apparatuur, waaronder een halter, verschillende gewichten, een SMARTSTEP™ -bank en een SMARTBAND™ -weerstandsband. Als je niet alle apparatuur hebt, kun je het doen met alleen halters of halterschijven en een weerstandsband tijdens de warming-up (in plaats daarvan kun je een opgerolde handdoek gebruiken).
Workouts Page
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH is perfect als je je training naar een hoger niveau wilt tillen. Het richt zich op het hard trainen en het uitdagen van je lichaam met nieuwe bewegingen en combinaties om kracht en atletiek te verbeteren. Er zijn opties voor alle niveaus. We raden aan om met lichte gewichten te beginnen en in het begin de bewegingspatronen te leren kennen.
Workouts Page
Like with any strength training, aim for no more than 2-3 strength workouts a week, ideally with rest days between.
Workouts Page
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH is complementary to other strength workouts, such as BODYPUMP™ and STRENGTH DEVELOPMENT™. Whatever type of strength training you choose, we recommend no more than a total of 2-3 strength training workouts a week. For the ideal combo, match your strength workouts with some cardio sessions and avoid strength training on consecutive days.
Workouts Page
Ja! LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH is een ongelooflijk lonende les waarin je eenvoudig en snel kunt trainen. We hebben een eenvoudige trainingservaring gecreëerd en het supersnel gemaakt om gekwalificeerd te worden, zodat je in een mum van tijd les kunt geven! Lees meer over hoe je instructeur wordt.
Workouts Page
Ja, alleen voor de warming-up. Voor alle andere oefeningen kunt u de band weglaten, tenzij het een Les Mills SMARTBAND™ is.
Workouts Page
No, we recommend you only use a Les Mills SMARTBAND™ to attach on to a LES MILLS SMARTBAR™. These have been tested for safety and purpose of use.
Workouts Page
