Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS GRIT
Intervaltraining met hoge intensiteit voor maximale resultaten.
Een LES MILLS GRIT™ -training van 30 minuten is snel, krachtig en duwt je tot het uiterste. GRIT Strength combineert HIIT- en krachttraining om spiermassa en cardiofitness op te bouwen. GRIT Cardio maakt gebruik van lichaamsgewichtoefeningen voor snelheid en uithoudingsvermogen. GRIT Athletic maakt gebruik van explosieve behendigheidstraining. Verwacht intensiteit, empowerment en trots.
Wat je geweldig zult vinden
01
Door de wetenschap ondersteunde structuur
Een training die is gemaakt om je te helpen de beste trainingszones te bereiken op precies de juiste momenten. Ja, de bewegingswetenschap is nauwkeurig, maar er is een gevoel van vrijheid. Je beweegt in je eigen tempo, ondersteund door krachtige motivatie die je ertoe aanzet om harder te pushen, dieper te graven en elke keer een hoger niveau te bereiken.
02
De beste muziek
Les Mills-instructeur worden begint met het veiligstellen van je plek tijdens een komende training. Kies het LES MILLS™ -programma waarin je wilt trainen en boek je in.Van wereldhits tot op maat gemaakte nummers van onafhankelijke artiesten. Elke training wordt mogelijk gemaakt door een afspeellijst die energie opwekt en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die ervoor zorgt dat je in beweging wilt komen.
03
De beste instructeurs
Passie, energie, expertise... Gecertificeerde Les Mills instructeurs brengen het allemaal. Ze zijn getraind volgens normen van wereldklasse en beschikken over een bibliotheek met trainingen, waardoor ze krachtige, wetenschappelijk onderbouwde trainingen en bijpassende motivatie bieden.Er zijn persoonlijke en online trainingsmogelijkheden. De training voor de LES MILLS Signature-programma's duurt twee dagen, de training voor de LES MILLS Innovation Collection-programma's duurt slechts een halve dag.
Details van het programma
Ervaar het zelf
.webp)
.webp)
Klaar om met ons mee te verhuizen?
Probeer een LES MILLS GRIT-les
LES MILLS GRIT kan door iedereen worden genoten! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
LES MILLS GRIT-lessen geven
Duizenden instructeurs geven al jaren LES MILLS GRIT en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng LES MILLS GRIT naar je club
Over de hele wereld vult LES MILLS GRIT lessen in en zorgt ervoor dat leden terugkomen voor meer. Ontdek hoe je van de voordelen kunt genieten in je club.
FAQ's
Je vroeg het.
We hebben geantwoord.
Om een LES MILLS GRIT-workout bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen workout vinden bij jou in de buurt? Probeer LES MILLS GRIT gratis* thuis met LES MILLS+.
Workouts Page
Deze training is ontworpen om JOUW conditie op de proef te stellen. Met aanpassingen aan de oefeningen kan iedereen zijn individuele grenzen verleggen.
Workouts Page
LES MILLS GRIT is ontworpen als aanvulling op je trainingsschema. Als je twee keer per week een LES MILLS GRIT-training doet, krijg je geweldige resultaten.
Workouts Page
Draag je gebruikelijke sportkleding en neem een waterfles, een handdoek en een grote knuffel mee. Wij doen de rest.
Workouts Page
Zwangere mensen wordt aangeraden hun trainingsintensiteit tijdens de zwangerschap te verminderen, dus intervaltraining met hoge intensiteit wordt niet aanbevolen. We raden je aan om met je arts te praten als je nog vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.
Workouts Page
Met bewegingen naar tijdsblokken kun je maximale herhalingen voltooien, waardoor je je kunt concentreren op krachttraining — waarbij je de spieroutput maximaliseert om de beste trainingszones te bereiken.
De muziek is een integraal onderdeel van de training, maar bepaalt niet het tempo. Als je maximaal je best doet, kun je echt je grenzen verleggen — en dat is een fundamenteel onderdeel van LES MILLS GRIT. Dus als het niet jouw ding is om op tijd naar muziek te gaan, maak je geen zorgen, het is er om je te motiveren, niet om je te verwarren. Het mooie is dat voor mensen die graag op het ritme bewegen, dat het zeker nog steeds een optie is, want de muziek biedt je ook een basistempo om naar over te schakelen.
Workouts Page
Muziekselectie is een uitgebreid proces waarbij je uren en uren in muziek moet zoeken om specifieke beats per minuut te vinden en beats die trouw blijven aan de essentie van ons programma. Vervolgens stemmen we de muziek nauwkeurig af (muziekstukken versnellen, vertragen of verlengen) om deze aan te passen aan de training en om geluidseffecten toe te voegen om belangrijke momenten te benadrukken. We zijn geobsedeerd door deze details om van een goede fitnesservaring een geweldige ervaring te maken.
LES MILLS GRIT is gebaseerd op tijdsintervallen, dus we moeten ook muziekstukken selecteren (of creëren) die perfect passen bij de werk- en hersteltijden voor elk werkblok. Je hebt ook verschillende muziek nodig om je tijdens elke fase van de training te motiveren, dus de muziek in elk blok wordt gekozen om je maximaal te pushen, en om je vervolgens naar beneden te brengen om opnieuw in te stellen en uit te rusten tijdens de pauzes en recuperaties.
Workouts Page
Alle LES MILLS GRIT-trainingen zijn ontworpen met vaste oefeningen waarbij veiligheid en wetenschap centraal staan. Ze zijn allemaal beproefd en getest op veiligheid en resultaten. Als u specifieke gezondheidsproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u een LES MILLS GRIT-training gaat doen.
Workouts Page
Om een LES MILLS GRIT Strength workout bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer LES MILLS GRIT STRENGTH gratis* thuis met LES MILLS+.
Workouts Page
Clubs and Facilities
