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Torne-se instrutor da Les Mills
LES MILLS PILATES
Pilates tradicional, com um toque moderno
Isso é Pilates, reimaginado. Vá para o tatame e siga os movimentos tradicionais apoiados pela ciência moderna. Força, flexibilidade e respiração moderna. Com orientação especializada para desenvolver técnica e controle. Você sairá se sentindo forte, elevado e calmo.
O que você vai adorar
01
Movimentos apoiados pela ciência
Espere o melhor do Pilates tradicional misturado com o movimento apoiado pela ciência. Há uma sensação real de fluxo à medida que você se move através de movimentos lentos e simples para fortalecer seus abdominais, glúteos, costas e quadris.
02
A melhor música
Tornar-se um instrutor da Les Mills começa por garantir sua vaga
em um próximo treinamento. Escolha o programa LES MILLS™ no qual você deseja treinar e faça a reserva.
De sucessos globais a faixas personalizadas de artistas independentes. Cada treino é alimentado por uma playlist que impulsiona a energia e define o ritmo. Essa é a música que faz você querer se mover.
03
Os melhores instrutores
Paixão, energia, experiência... Os instrutores certificados da Les Mills trazem tudo isso. Treinados de acordo com padrões de classe mundial e com uma biblioteca de exercícios, eles oferecem exercícios poderosos com respaldo científico e uma motivação inigualável.
Há opções de treinamento presencial e on-line. O treinamento para os programas LES MILLS Signature dura mais de dois dias, enquanto o treinamento para os programas da LES MILLS Innovation Collection dura apenas meio dia.
Detalhes do programa
Experimente você mesmo
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Experimente uma aula de PILATES LES MILLS
O LES MILLS PILATES pode ser praticado por qualquer pessoa! Há opções para todas as habilidades e instrutores inspiradores para orientá-lo em cada etapa do processo.
Dê aulas de LES MILLS PILATES
Milhares de instrutores ensinam LES MILLS PILATES há anos e eles adoram! Saiba mais sobre como se juntar à nossa comunidade de instrutores.
Traga o LES MILLS PILATES para o seu clube
Em todo o mundo, o LES MILLS PILATES está lotando aulas e fazendo com que os membros voltem para mais. Descubra como você pode aproveitar os benefícios em seu clube.
Perguntas frequentes
Você perguntou.
Nós respondemos.
Para encontrar uma aula de PILATES LES MILLS perto de você, clique aqui.
Não consegue encontrar uma aula na sua área? Experimente o LES MILLS PILATES* em casa com LES MILLS+.
Workouts Page
LES MILLS PILATES é de 45 minutos de movimentos lentos e controlados de Pilates, com foco na respiração e na mobilidade.
LES MILLS SHAPES™ apresenta elementos de Pilates misturados com power yoga e barra. O foco está em motivadores externos, como queimaduras e pulsos, para atingir e fortalecer músculos específicos. Isso é diferente do LES MILLS PILATES, onde os movimentos são puramente Pilates, e o foco na respiração leva você a um espaço interno e promove uma mentalidade em que você se concentra na consciência mente/corporal.
O BODYBALANCE™ oferece uma experiência de fortalecimento da mente/corpo e do núcleo semelhante à do LES MILLS PILATES. No entanto, BODYBALANCE tem uma forte inclinação para a ioga e tem mais a ver com flexibilidade, enquanto o LES MILLS PILATES tem mais a ver com mobilidade e intensidade abdominal.
O LES MILLS CORE™ tem tudo a ver com a construção da estabilidade do núcleo e não inclui o foco exclusivo na respiração ou na mobilidade que você obtém durante o LES MILLS PILATES.
Workouts Page
O LES MILLS PILATES é adequado para todos os níveis e habilidades de condicionamento físico. Cada treino está repleto de opções para que você possa treinar com uma intensidade que funcione para você. Seu instrutor o guiará para seguir o ritmo ou no seu próprio ritmo, diminuindo a velocidade e parando conforme necessário.
Workouts Page
LES MILLS PILATES é o tipo de treino que você pode desfrutar com a frequência que desejar. Recomendamos 2 a 3 vezes por semana.
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O LES MILLS PILATES é um ótimo complemento para treinamento de força, treinamento intervalado de alta intensidade e qualquer outro exercício cardiovascular.
Para obter a combinação ideal de treinamento, recomendamos uma rotina semanal que inclua sessões básicas, de mobilidade ou flexibilidade (como LES MILLS PILATES), exercícios de treinamento de força e exercícios cardiovasculares (uma mistura de intensidade moderada e alta).
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Tudo o que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis. É recomendável andar descalço (ou usar meias). Um tapete é opcional.
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Sim! LES MILLS PILATES é uma aula incrivelmente gratificante, simples e rápida de treinar. Criamos uma experiência de treinamento fácil e tornamos a qualificação muito rápida, para que você possa ensinar em pouco tempo! Saiba mais aqui.
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Clubs and Facilities
US operator CLUB4 explains how to transform your timetable with on-trend innovation
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