Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS SHAPES
Sculpt-, Pilates- en poweryogaset op moderne beats
Een slimme mix van modeltraining, pilates en poweryoga, allemaal in één. Deze training voor het hele lichaam heeft weinig impact, maar heeft een hoog rendement. Kleine en gecontroleerde bewegingen, moderne beats, veel verbranding. De perfecte manier om kracht op te bouwen zonder te tillen.
Wat je geweldig zult vinden
01
Door de wetenschap ondersteunde beeldhouwtraining
Ontworpen om alle delen van het lichaam te trainen, besteed je tijd aan het richten van specifieke spiergroepen met repetitieve, gecontroleerde bewegingen. Verwacht bewegingen met weinig impact, met veel pulsen en houdingen om de intensiteit te verhogen.
02
De beste muziek
Les Mills-instructeur worden begint met het veiligstellen van je plek
tijdens een komende training. Kies het LES MILLS™ -programma waarin je wilt trainen en boek je in.
Van wereldhits tot op maat gemaakte nummers van onafhankelijke artiesten. Elke training wordt mogelijk gemaakt door een afspeellijst die energie opwekt en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die ervoor zorgt dat je in beweging wilt komen.
03
De beste instructeurs
Passie, energie, expertise... Gecertificeerde Les Mills instructeurs brengen het allemaal. Ze zijn getraind volgens normen van wereldklasse en beschikken over een bibliotheek met trainingen, waardoor ze krachtige, wetenschappelijk onderbouwde trainingen en bijpassende motivatie bieden.
Er zijn persoonlijke en online trainingsmogelijkheden. De training voor de LES MILLS Signature-programma's duurt twee dagen, de training voor de LES MILLS Innovation Collection-programma's duurt slechts een halve dag.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om met ons mee te verhuizen?
Probeer een LES MILLS SHAPES-les
LES MILLS SHAPES kan door iedereen worden genoten! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
LES MILLS SHAPES lessen geven
Duizenden instructeurs geven al jaren les Mills Shapes en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng LES MILLS SHAPES naar je club
Over de hele wereld vult LES MILLS SHAPES lessen in en zorgt ervoor dat leden terugkomen voor meer. Ontdek hoe je van de voordelen kunt genieten in je club.
FAQ's
Je vroeg het.
We hebben geantwoord.
Om een LES MILLS SHAPES les bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer LES MILLS SHAPES gratis* thuis met LES MILLS+.
Workouts Page
LES MILLS SHAPES maakt gebruik van verschillende optionele apparatuur. Dit omvat een sculpt-band, sliders/schuifschijven (deze zijn optioneel, je kunt als alternatief sokken op het tapijt gebruiken), 2x lichtgewicht platen (1 kg en/of 2,5 kg) en een yogamat.
Workouts Page
LES MILLS SHAPES is geschikt voor alle fitnessniveaus en -vaardigheden. Elke training zit boordevol opties, zodat je kunt trainen op een intensiteit die bij je past. Je kunt in je eigen tempo bewegen, vertragen en stoppen als je wilt.
Workouts Page
Streef naar 2-3 LES MILLS SHAPES-trainingen per week. We raden aan om de zes trainingen in volgorde uit te voeren, waarbij je elke training een paar keer herhaalt voordat je doorgaat naar de volgende. Over een periode van zes weken zou je in staat moeten zijn om ze allemaal te doorlopen.
Workouts Page
For the ideal combo, match your LES MILLS SHAPES sessions with cardio. As LES MILLS SHAPES fatigues your core, it is important you avoid any heavy lifting straight after.
Workouts Page
Ja! LES MILLS SHAPES is een ongelooflijk lonende les waarin je eenvoudig en snel kunt trainen. We hebben een eenvoudige trainingservaring gecreëerd en het supersnel gemaakt om gekwalificeerd te worden, zodat je in een mum van tijd les kunt geven! Lees meer over hoe je instructeur wordt.
Workouts Page
Clubs and Facilities
