Learn more
Torne-se instrutor da Les Mills
LES MILLS SHAPES
Sculpt, Pilates e power yoga com batidas modernas
Uma mistura inteligente de treinamento de escultura, pilates e power yoga, tudo em um. Este treino de corpo inteiro é de baixo impacto, mas de alto rendimento. Movimentos pequenos e controlados, batidas modernas, muita queima. A maneira perfeita de aumentar a força sem levantar.
O que você vai adorar
01
Treinamento de escultura apoiado pela ciência
Projetado para trabalhar todas as áreas do corpo, você passa o tempo atacando grupos musculares específicos com movimentos repetitivos e controlados. Espere movimentos de baixo impacto, com muitos pulsos e retenções para aumentar a intensidade.
02
A melhor música
Tornar-se um instrutor da Les Mills começa por garantir sua vaga
em um próximo treinamento. Escolha o programa LES MILLS™ no qual você deseja treinar e faça a reserva.
De sucessos globais a faixas personalizadas de artistas independentes. Cada treino é alimentado por uma playlist que impulsiona a energia e define o ritmo. Essa é a música que faz você querer se mover.
03
Os melhores instrutores
Paixão, energia, experiência... Os instrutores certificados da Les Mills trazem tudo isso. Treinados de acordo com padrões de classe mundial e com uma biblioteca de exercícios, eles oferecem exercícios poderosos com respaldo científico e uma motivação inigualável.
Há opções de treinamento presencial e on-line. O treinamento para os programas LES MILLS Signature dura mais de dois dias, enquanto o treinamento para os programas da LES MILLS Innovation Collection dura apenas meio dia.
Detalhes do programa
Experimente você mesmo
Pronto para se mudar conosco?
Experimente uma aula de LES MILLS SHAPES
LES MILLS SHAPES pode ser apreciado por qualquer pessoa! Há opções para todas as habilidades e instrutores inspiradores para orientá-lo em cada etapa do processo.
Dê aulas de LES MILLS SHAPES
Milhares de instrutores ensinam LES MILLS SHAPES há anos e eles adoram! Saiba mais sobre como se juntar à nossa comunidade de instrutores.
Traga LES MILLS SHAPES para o seu clube
Em todo o mundo, o LES MILLS SHAPES está lotando turmas e fazendo com que os membros voltem para mais. Descubra como você pode aproveitar os benefícios em seu clube.
Perguntas frequentes
Você perguntou.
Nós respondemos.
Para encontrar uma aula de LES MILLS SHAPES perto de você, clique aqui.
Não consegue encontrar uma aula na sua área? Experimente o LES MILLS SHAPES gratuitamente* em casa com LES MILLS+.
Workouts Page
O LES MILLS SHAPES usa uma variedade de equipamentos opcionais. Isso inclui uma faixa esculpida, controles deslizantes/discos deslizantes (opcionais, você pode usar meias no tapete como alternativa), 2 pratos leves (1 kg e/ou 2,5 kg) e um tapete de ioga.
Workouts Page
O LES MILLS SHAPES é adequado para todos os níveis e habilidades de condicionamento físico. Cada treino está repleto de opções para que você possa treinar com uma intensidade que funcione para você. Você pode se mover no seu próprio ritmo, diminuindo a velocidade e parando conforme necessário.
Workouts Page
Faça 2 a 3 exercícios de LES MILLS SHAPES por semana. Recomendamos fazer os seis exercícios em ordem, repetindo cada treino algumas vezes antes de passar para o próximo. Durante um período de seis semanas, você deve ser capaz de progredir em todas elas.
Workouts Page
Para a combinação ideal, combine suas sessões de LES MILLS SHAPES com exercícios aeróbicos. Como o LES MILLS SHAPES cansa seu núcleo, é importante evitar qualquer levantamento de peso logo em seguida.
Workouts Page
Sim! LES MILLS SHAPES é uma aula incrivelmente gratificante, simples e rápida de treinar. Criamos uma experiência de treinamento fácil e tornamos a qualificação muito rápida, para que você possa ensinar em pouco tempo! Saiba mais sobre como se tornar um instrutor.
Workouts Page
Clubs and Facilities
