Learn more
Torne-se instrutor da Les Mills
LES MILLS THRIVE
A maneira de baixo impacto de ficar em forma para a vida
LES MILLS THRIVE™ atende você onde quer que você esteja em sua jornada de condicionamento físico. Uma sessão de 45 minutos de baixo impacto que ajuda você a se sentir em forma, forte e no controle, independentemente do seu nível de condicionamento físico. Mova-se no seu próprio ritmo, melhore a força, a flexibilidade e o equilíbrio da parte inferior do corpo e do tronco. Isso faz com que você se sinta fortalecido, feliz e apto para a vida.
O que você vai adorar
01
Movimentos apoiados pela ciência
O LES MILLS THRIVE nasceu de extensas pesquisas e testes. Os exercícios, progressões e modificações foram cuidadosamente selecionados para oferecer os poderosos benefícios da atividade física de forma de baixo impacto.
02
A melhor música
Tornar-se um instrutor da Les Mills começa por garantir sua vaga
em um próximo treinamento. Escolha o programa LES MILLS™ no qual você deseja treinar e faça a reserva.
De sucessos globais a faixas personalizadas de artistas independentes. Cada treino é alimentado por uma playlist que impulsiona a energia e define o ritmo. Essa é a música que faz você querer se mover.
03
Os melhores instrutores
Paixão, energia, experiência... Os instrutores certificados da Les Mills trazem tudo isso. Treinados de acordo com padrões de classe mundial e com uma biblioteca de exercícios, eles oferecem exercícios poderosos com respaldo científico e uma motivação inigualável.
Há opções de treinamento presencial e on-line. O treinamento para os programas LES MILLS Signature dura mais de dois dias, enquanto o treinamento para os programas da LES MILLS Innovation Collection dura apenas meio dia.
Detalhes do programa
Experimente você mesmo
Pronto para se mudar conosco?
Experimente uma aula de LES MILLS THRIVE
LES MILLS THRIVE pode ser apreciado por qualquer pessoa! Há opções para todas as habilidades e instrutores inspiradores para orientá-lo em cada etapa do processo.
Dê aulas de LES MILLS THRIVE
Milhares de instrutores têm ensinado LES MILLS THRIVE e eles adoram! Saiba mais sobre como se juntar à nossa comunidade de instrutores.
Traga o LES MILLS THRIVE para o seu clube
Em todo o mundo, o LES MILLS THRIVE está lotando turmas e fazendo com que os membros voltem para mais. Descubra como você pode aproveitar os benefícios em seu clube.
Perguntas frequentes
Você perguntou.
Nós respondemos.
Os treinos ao vivo do LES MILLS THRIVE agora estão sendo lançados em academias de todo o mundo. Os treinos do LES MILLS THRIVE também podem ser praticados por meio do LES MILLS+ aplicativo.
Workouts Page
Se você está apenas começando, retornando aos exercícios ou deseja fazer a transição do seu programa de exercícios atual, o LES MILLS THRIVE é para você. Cada treino é projetado para se adequar a uma variedade de níveis de força e condicionamento físico, desde aqueles que precisam de suporte de equilíbrio até aqueles que preferem o peso corporal ou estão prontos para aumentar a resistência. Os instrutores de apoio orientam você a escolher as opções que funcionam para você e seguir em um ritmo que o deixe feliz.
Workouts Page
Nenhum equipamento é necessário, mas você pode usar duas placas de peso leve a médio ou uma faixa de resistência, se quiser. Você também pode optar por usar uma cadeira como apoio.
Workouts Page
LES MILLS THRIVE é o tipo de treino que você pode desfrutar com a frequência que desejar. Recomendamos 2 a 3 vezes por semana.
Workouts Page
O LES MILLS THRIVE foi projetado cientificamente para melhorar a estabilidade, o equilíbrio e a força do núcleo. É um ótimo treino completo que o ajudará a se manter em forma por toda a vida.
Para obter a combinação ideal de treinamento, você pode incluir algumas sessões de mobilidade ou flexibilidade (como BODYBALANCE™) e exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhada ou ciclismo indoor.
Workouts Page
Tudo o que você realmente precisa é de roupas de ginástica confortáveis e calçados esportivos. Os treinos utilizam placas de musculação e faixas de resistência, bem como um tapete e uma cadeira. O uso deste equipamento é opcional, pois você pode fazer a maioria dos movimentos com nada além do peso corporal.
Workouts Page
Sim! LES MILLS THRIVE é uma aula incrivelmente gratificante, simples e rápida de treinar. Criamos uma experiência de treinamento fácil e tornamos a qualificação muito rápida, para que você possa ensinar em pouco tempo! Saiba mais aqui.
Workouts Page
.webp)