Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS CONQUER
Explosief zakwerk, sprints op de loopband en boksconditionering
Hoge energie en hoge intensiteit. Dit is de complete bokstraining voor conditionering. Sla bokszakken, ga naar de loopband en bouw functionele kracht op. Je leert de basisprincipes van boksen, bouwt je conditie op en verhoogt je kracht en atletiek.
Wat je geweldig zult vinden
01
Door de wetenschap onderbouwde bokstraining
Door de wetenschap onderbouwde bokstraining Draai door drie stations voor negen niet aflatende rondes: sprints op de loopband, intensieve vloeroefeningen en explosief zakwerk.
02
De beste muziek
Les Mills-instructeur worden begint met het veiligstellen van je plek tijdens een komende training. Kies het LES MILLS™ -programma waarin je wilt trainen en boek je in.Van wereldhits tot op maat gemaakte nummers van onafhankelijke artiesten. Elke training wordt mogelijk gemaakt door een afspeellijst die energie opwekt en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die ervoor zorgt dat je in beweging wilt komen.
03
De beste instructeurs
Passie, energie, expertise... Gecertificeerde Les Mills instructeurs brengen het allemaal. Ze zijn getraind volgens normen van wereldklasse en beschikken over een bibliotheek met trainingen, waardoor ze krachtige, wetenschappelijk onderbouwde trainingen en bijpassende motivatie bieden.Er zijn persoonlijke en online trainingsmogelijkheden. De training voor de LES MILLS Signature-programma's duurt twee dagen, de training voor de LES MILLS Innovation Collection-programma's duurt slechts een halve dag.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om met ons mee te verhuizen?
Probeer een LES MILLS CONQUER-les
LES MILLS CONQUER kan door iedereen worden genoten! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
LES MILLS CONQUER lessen geven
Duizenden instructeurs geven al jaren LES MILLS CONQUER en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng LES MILLS CONQUER naar je club
Over de hele wereld vult LES MILLS CONQUER lessen in en zorgt ervoor dat leden terugkomen voor meer. Ontdek hoe je de brandwond naar je club kunt brengen.
FAQ's
Je vroeg het.
We hebben geantwoord.
Yes! If you're ready to teach a smart and innovative workout, now's your chance. We’ll set you up with all the training you need.
Workouts Page
All you need is comfortable workout clothes, a drink bottle and a towel – you’re going to get sweaty! All equipment is provided. You may like to provide your own hand wraps and boxing gloves for your comfort.
Workouts Page
LES MILLS CONQUER provides a mix of cardio and floor training and can be undertaken up to 3 times per week for best results. For a well-balanced routine, be sure to include some dedicated strength sessions such as BODYPUMP™ or LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT™ and core and flexibility training such as LES MILLS CORE™, BODYBALANCE™, or LES MILLS PILATES™.
Workouts Page
Live LES MILLS CONQUER classes are in fitness clubs around the globe.
This workout will not be available on LES MILLS+.
Workouts Page