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レズミルズのインストラクターになろう
LES MILLS GRIT
最大の結果を得るための高強度インターバルトレーニング。
30分間のLES MILLS GRIT™ ワークアウトは速くて激しく、限界まで押し上げてくれます。™GRIT Strengthは、HIITとウェイトトレーニングをブレンドして、引き締まった筋肉とカーディオフィットネスを構築します。GRIT Cardioはスピードとスタミナを高めるためにボディウェイトドリルを使用しています。GRIT Athletic は爆発的な敏捷性トレーニングを採用しています。激しさ、エンパワーメント、プライドを期待してください。
あなたが好きになるもの
01
科学に裏打ちされた構造
最適なタイミングでピークのトレーニングゾーンに到達できるように作られたワークアウト。はい、運動科学は正確ですが、自由感があります。毎回、より強く突き進み、深く掘り下げ、レベルアップへと駆り立てる強力なモチベーションに支えられて、自分のペースで動きます。
02
ベストミュージック
レズミルズのインストラクターになるには、まず席を確保することから始めましょう 次のトレーニングで。トレーニングしたいLES MILLS™ プログラムを選んで予約してください。世界的なヒット曲からインディペンデントアーティストのオーダーメイドのトラックまで。各ワークアウトは、エネルギーを動かしてペースを設定するプレイリストによって駆動されます。これはあなたを動かしたくなる音楽です。
03
最高のインストラクター
情熱、エネルギー、専門知識... レズミルズ認定インストラクターがすべてをお届けします。世界最高水準のトレーニングと豊富なワークアウトライブラリにより、科学に裏付けられたパワフルなワークアウトとそれに見合うモチベーションを提供します。対面トレーニングとオンライントレーニングのオプションがあります。LES MILLS Signatureプログラムのトレーニングは2日以上かかりますが、LES MILLS イノベーションコレクションプログラムのトレーニングはわずか半日です。
プログラムの詳細
ご自身で体験してください
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LES MILLS GRIT クラスをお試しください
LES MILLS GRIT は誰でも楽しめる！あらゆる能力に合わせたオプションがあり、インスピレーションを与えるインストラクターがあらゆる段階で指導してくれます。
LES MILLS GRIT クラスを教える
何千人ものインストラクターが長年にわたりLES MILLS GRITを教えてきており、とても気に入っています！インストラクターコミュニティへの参加について詳しくは、こちらをご覧ください。
あなたのクラブにLES MILLS GRIT を持って行きましょう
世界中でLES MILLS GRITはクラスを埋め尽くし、会員の皆さんが何度も戻ってきてくれるようになっています。ご利用のクラブで特典を受ける方法をご覧ください。
よくある質問
あなたの質問にお答えします
To find a LES MILLS GRIT workout near you, click here.
Can’t find a class in your area? Try LES MILLS GRIT for free* at home with LES MILLS+.
*Cancel any time. Payments start after trial, free trial for new customers only.
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This workout is designed to challenge your fitness. Exercise modifications allow you to push your individual limits.
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LES MILLS GRITはあなたのトレーニングスケジュールを補完するようにデザインされています。週に2回LES MILLS GRITワークアウトを行うと、素晴らしい結果が得られます。
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いつものトレーニング服を着て、水筒、タオル、そして大げさな姿勢を持って行きましょう。残りは私たちがやります。
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妊娠中の方は妊娠中の運動強度を下げることをお勧めしますので、高強度のインターバルトレーニングはお勧めしません。妊娠中の運動について他に質問がある場合は、医師に相談することをお勧めします。
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一定の時間単位の動きにより、最大限の繰り返し回数を達成できるため、パワートレーニングに集中できます。筋肉の出力を最大限に高め、トップエンドのトレーニングゾーンに挑戦できます。
音楽はワークアウトに欠かせないものですが、ペースを決めるものではありません。一人ひとりが最大限の努力をすれば、自分の限界に挑戦することができます。それこそがLES MILLS GRITの基本的な要素です。だから、音楽にタイムスリップするのが苦手な場合でも、ストレスを感じないでください。やる気を起こさせるためにあり、混乱させることはありません。ビートに合わせて動くのが好きな人にとって素晴らしいのは、音楽には基本テンポも用意されているので、ビートに合わせて動くのが間違いなく選択肢のひとつだということです。
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音楽の選択は、何時間もかけて音楽を検索して、特定の1分あたりのビートや、プログラムの本質に忠実なビートを見つけるという、広範囲にわたるプロセスです。次に、音楽を微調整（音楽のスピードアップ、減速、延長）して、ワークアウトに合わせて調整し、重要な瞬間を強調する効果音を加えます。優れたフィットネス体験を素晴らしい体験に変えるために、これらの細部にまでこだわっています。
LES MILLS GRITは時間間隔に基づいているので、各作業ブロックの作業時間や回復時間にぴったり合う曲を選択（または作成）する必要もあります。また、ワークアウトの各段階でモチベーションを上げるには、さまざまな音楽が必要です。各ブロックの音楽は、あなたを最大限に引き出し、休憩や回復時にリセットして休息させるように選ばれます。
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LES MILLS GRITのワークアウトはすべて、安全と科学を中核に据えたセットエクササイズで設計されています。それらはすべて、安全性と結果について試され、テストされています。特定の健康上の懸念がある場合は、LES MILLS GRITワークアウトを行う前にかかりつけの医師にご相談ください。
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