お近くのLES MILLS SHAPES クラスを探すには、 ここをクリック。

お住まいの地域のクラスが見つかりませんか？ご自宅でLES MILLS SHAPES を無料*でお試しください LES MILLS+。

LES MILLS SHAPES PESでは、さまざまなオプション機器を使用しています。これには、スカルプトバンド、スライダー/スライディングディスク（これらはオプションで、代わりにカーペットの上に靴下を使用することもできます）、軽量プレート2枚（1kgまたは2.5kg）、ヨガマットが含まれます。

シェイプバンドルを購入

‍

LES MILLS SHAPES PESは、あらゆるフィットネスレベルと能力に適しています。各ワークアウトにはオプションが満載なので、自分に合った強度でトレーニングできます。自分のペースで移動し、必要に応じて速度を落としたり停止したりできます。

LES MILLS SHAPES スのワークアウトを毎週2～3回行うことを目指してください。6つのワークアウトを順番に行い、各ワークアウトを数回繰り返してから次のワークアウトに進むことをお勧めします。6週間にわたって、それらすべてを進めることができるはずです。

LES MILLS SHAPES PESのセッションとカーディオを組み合わせると、理想的なコンボができます。LES MILLS SHAPESは体幹を疲れさせるので、その直後に重い物を持ち上げないようにすることが重要です。

はい!LES MILLS SHAPES PESは、シンプルですぐにトレーニングできる、信じられないほどやりがいのあるクラスです。簡単なトレーニング体験を提供し、資格取得までの時間を大幅に短縮したので、すぐに教えることができるようになります。 インストラクターになる方法の詳細はこちら。