Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS SPRINT - Cycle
Intervaltraining met hoge intensiteit op de fiets
Rijd met alles wat je hebt. LES MILLS SPRINT™ zorgt voor maximale prestaties in een mum van tijd. Het gaat snel, het is intens en de spanning en motivatie komen voort uit het verleggen van je fysieke en mentale grenzen.
Wat je geweldig zult vinden
01
Fietsen met wetenschappelijke ondersteuning
Wetenschappelijk gestructureerde intervallen van sprinten, krachttraining en krachttraining worden herhaaldelijk uitgedaagd. Veranderingen in spanning en tempo zorgen ervoor dat je hartslag naar specifieke trainingszones gaat, waardoor spiervezels die snel samentrekken worden losgemaakt en je spiermassa groeit.
02
De beste muziek
Les Mills-instructeur worden begint met het veiligstellen van je plek tijdens een komende training. Kies het LES MILLS™ -programma waarin je wilt trainen en boek je in.Van wereldhits tot op maat gemaakte nummers van onafhankelijke artiesten. Elke training wordt mogelijk gemaakt door een afspeellijst die energie opwekt en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die ervoor zorgt dat je in beweging wilt komen.
03
De beste instructeurs
Passie, energie, expertise... Gecertificeerde Les Mills instructeurs brengen het allemaal. Ze zijn getraind volgens normen van wereldklasse en beschikken over een bibliotheek met trainingen, waardoor ze krachtige, wetenschappelijk onderbouwde trainingen en bijpassende motivatie bieden.Er zijn persoonlijke en online trainingsmogelijkheden. De training voor de LES MILLS Signature-programma's duurt twee dagen, de training voor de LES MILLS Innovation Collection-programma's duurt slechts een halve dag.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om met ons mee te verhuizen?
Probeer een LES MILLS SPRINT-les
LES MILLS SPRINT kan door iedereen worden genoten! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
LES MILLS SPRINT-lessen geven
Duizenden instructeurs geven al jaren LES MILLS SPRINT en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng LES MILLS SPRINT naar je club
Over de hele wereld vult LES MILLS SPRINT lessen in en zorgt ervoor dat leden terugkomen voor meer. Ontdek hoe je van de voordelen kunt genieten in je club.
FAQ's
Je vroeg het.
We hebben geantwoord.
Om erachter te komen of er een LES MILLS SPRINT workout bij jou in de buurt is, klik hier.
Workouts Page
Deze training is ontworpen om je conditie op de proef te stellen. Met aanpassingen aan de oefeningen kan iedereen zijn individuele grenzen verleggen.
Workouts Page
LES MILLS SPRINT is ontworpen als aanvulling op je trainingsschema. Als je twee keer per week een LES MILLS SPRINT-training doet, krijg je geweldige resultaten
Workouts Page
Draag je gebruikelijke sportkleding en neem een waterfles, een handdoek en een grote knuffel mee. Wij doen de rest.
Workouts Page
Zwangere mensen wordt aangeraden hun trainingsintensiteit tijdens de zwangerschap te verminderen, dus intervaltraining met hoge intensiteit wordt niet aanbevolen. We raden je aan om met je arts te praten als je nog vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.
Workouts Page
LES MILLS SPRINT is ontworpen met wetenschap, veiligheid en resultaten voorop. Als u specifieke gezondheidsproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u een LES MILLS SPRINT-training gaat doen.
Workouts Page
