les mills workouts

BODYPUMP™ is a ikonic and time power training with high repetations, the heart is high beat.™ It is an classic of power training.™ Ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer aufbaut — und dafür sorgt, dass Sie sich stark, fit und euphorisch fühlen.

Das neue Workout des Jahrzehnts. Tempobased Weight with traditional hebetechniken, langsame Moves and longer erholungsphasen. Es ist herausfordernd, anregend und baut schlanke Muskeln auf wie nichts anderes. BODYPUMP HEAVY™ is anspruchsvolles Krafttraining, das einfach und unterhaltsam gemacht wird. Keine Einschüchterung, nur wissenschaftlich fundiertes Schwergewicht, ikonische Musik und süchtig machende Energie.

Ein ausgefallenes Krafttrainingserlebnis, das über die Grundlagen hinausgeht. LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT™ reicht von kraftvollen Lifts bis hin zu kontrollierten, muskelaufbauenden Bewegungen und umhüllt mit schneller, explosiver Kraft. Dieses Ganzkörpertraining ist Krafttraining, das anders gemacht wird.

Ein kreativer Ansatz für das Ganzkörper-Krafttraining, bei dem dynamische, belastende Bewegungen kombiniert werden, um athletische Kraft aufzubauen, den Muskeltonus zu erhöhen und die Herzfrequenz zu erhöhen. Es sind die Kraft, der Muskeltonus und die Fitness, die Sie für den Alltag stärken.

Ein energiereiches, von Kampfsportarten inspiriertes Training, das dein Herz höher schlagen lässt und deinen ganzen Körper mit Energie versorgt. Treten, schlagen, schwitzen und stärken. Kein Kontakt, nur pure Kraft. BODYCOMBAT™ verbessert Fitness, Agilität und Schnelligkeit, baut Stress ab und sorgt dafür, dass du dich unbesiegbar fühlst.™

This is Cardio with full gas, that each muscle meets and your system with wellness energy. BODYATTACK™ verbindet athletisches Training mit explosiven Cardio-Moves.™ Egal, ob du dich für Optionen mit hoher oder niedriger Wirkung entscheidest, du baust Fitness, Ausdauer und Ausdauer auf — und bekommst einen schweren Endorphinschlag.™

Spüre den Rhythmus. Findet die Verbrennung. This Ganzkörper-Cardiotraining increased your heart frequency and fordert Ihre Muskeln heraus. Du stimmst auf das Tempo ein und folgst einfachen Step-Beats, verlierst du im Rhythmus — also du merkst kaum, wie hart du arbeitest!

Der beliebteste Yoga-Fusion-Kurs der Welt. BODYBALANCE™ is a great mischung from Yoga, Tai Chi and Pilates, the your body strength and your life.™ fly, halt, dehne, strength and atme.™ This training, they feel ruhig and strong.

Erreiche deinen höheren Zustand mit LES MILLS YOGA™, einer vierteiligen Serie, die traditionelle Praxis, moderne Anleitung und Musik vereint. Yin used long permanent poses, to build pressure and the nerve system. Vinyasa provides for dynamischen, atemgesteuerten Flow. Hatha baut Stärke mit Präzision auf. LES MILLS BREATH konzentriert sich auf die grundlegende Atemarbeit für einen totalen Neustart.

This ganzbody course is the ultimative science core training and form and stärkst your bauchmuskeln, gesäßmuskeln and their back. Willst du in allem, was du vertraust, besser werden? This training is possible. Die Wissenschaft zeigt, dass es die Stabilität verbessert, die Geschwindigkeit erhöht und zur Vorbeugung von Verletzungen beitragen.

Eine clevere Mischung aus Sculpt-Training, Pilates und Power-Yoga in einem. This ganzbody training is schonend, but performance strong. Kleine und kontrollierte Bewegungen, moderne Beats, viel Burn. Der perfekte Weg, um Kraft aufzubauen, ohne zu heben.

Das ist Pilates, neu erfunden. Go on the matte and let they lead by -Traditional Moves, the are supported by the modern science. Strength, flexibility and modern atemübungen. With professional instructions for building technology and control. Du wirst weggehen und dich stark, hoch und ruhig fühlen.

Es ist ganz einfach, tanze einfach. This is an energiereiche Erkundung verschiedener Tanzstile. Sie lernen neue Bewegungsarten, absolvieren ein richtig gutes Cardio-Training — und fühlen sich am Ende voller Energie, Auftrieb und Freude.

Verlässt deine Comfort Zone und starte in ein umwerfendes Training. Mit den neuesten House-, Hip-Hop- und Drum'n-Bass-Tracks wird BODYJAM™ dein Herz höher schlagen lassen und Endorphine in Wallung bringen.™ Verliere dich beim Tanzen.™ This is an energiereiches Tanzerlebnis, das seinesgleichen sucht.

Spüre den Beat. Drückst du das Tempo. RPM™ driving you in rhythmus.™ Set their own resistance and leave they leave on your radreise by the music.™ RPM bringt Ihre Cardio-Fitness auf ein höheres Level.

Fahr mit allem, was du hast. LES MILLS SPRINT™ sorgt für maximale Leistung in kürzerer Zeit.™ Es geht schnell, es ist intensiv und Nervenkitzel und Motivation entstehen, wenn Sie Ihre Körperlichen und geistigen Grenzen überschreiten.™

Sie begeben sich auf eine Reise durch hyperreale Räume, historische Reiche und futuristische Welten. In einer Umgebung, die nicht von dieser Welt ist, fährst du härter, schneller — und genießt es noch mehr. The use of CGI technology helps them, the gewöhnlichen to away and verleihe your cardiotraining a new dimension.

Ein 45-minütiger Ganzkörper-Funktionszirkel, der Kraft-, Ausdauer- und Rumpftraining anbietet. Motivierende Musik und fachkundige Coaches treiben dich an dein Maximum. LES MILLS CEREMONY™ used equipment as Battle Ropes, Skifahrer, Airbikes, Schlitten and olympische Langhanteln. CEREMONY STUDIO verwendet Hanteln, Hanteln und Widerstandsbänder.

LES MILLS TONE™ is the complete workout in one.™ Ein Ganzkörpertraining mit mehreren Trainingseinheiten, bei denen Ausdauer, Kraft und Körpermitte kombiniert werden.™ Es ist der ultimative Weg, um Kraft und aerobe Fitness zu steigern und gleichzeitig die Koordination, Agilität, Balance und Explosivkraft zu verbessern.

LES MILLS THRIVE™ trifft Sie, wo immer Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden. Eine 45-minütige Trainingseinheit mit geringer Belastung, die Ihnen hilft, sich fit, stark und unter Kontrolle zu fühlen — unabhängig von Ihrem Fitnesslevel. Bewegen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo, verbessern Sie die Kraft, Flexibilität und Balance von Unterkörper und Rumpf. Sie fühlen sich gestärkt, glücklich und fit für das Leben.

Hochenergetisch und hochintensiv. Dies ist das komplette Boxkonditionstraining. Schlagen Sie in die Boxsäcke, steigen Sie auf das Laufband und bauen Sie funktionelle Stärke auf. Du lernst die Grundlagen des Boxens, baust deine Fitness auf und steigerst deine Kraft und Athletik.

Ein 30-minütiges LES MILLS GRIT™ -Training ist schnell, heftig und bringt dich an deine Grenzen.™ GRIT Strength kombiniert HIIT und Krafttraining, um Muskelmasse aufzubauen und Cardio-Fitness zu fördern. GRIT Cardio nutzt Körpergewichtsübungen für Schnelligkeit und Ausdauer. GRIT Athletic nutzt explosives Agility-Training. Erwarten Sie Intensität, Ermächtigung und Stolz.

Fahr mit allem, was du hast. LES MILLS SPRINT™ sorgt für maximale Leistung in kürzerer Zeit.™ Es geht schnell, es ist intensiv und Nervenkitzel und Motivation entstehen, wenn Sie Ihre Körperlichen und geistigen Grenzen überschreiten.™

Bewegen. Abspielen. Wachsen. Bei BORN TO MOVE™ trifft Fitness auf Spaß und weckt bei Kindern und Jugendlichen eine lebenslange Liebe zur Bewegung.™ Energiereiche Musik, einfache Bewegungen und altersgerechte Herausforderungen. Von Tanz und Kampfsport bis hin zu Yoga und Freestyle-Spielen — jede Trainingseinheit stärkt Selbstvertrauen, Koordination und Selbstvertrauen. Es ist nicht nur Bewegung, es ist der Beginn einer langen, gesunden Beziehung zur körperlichen Aktivität.