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Werden Sie Instruktor von Les Mills
LES MILLS GRIT
Hochintensives Intervalltraining für maximale Ergebnisse.
Ein 30-minütiges LES MILLS GRIT™ -Training ist schnell, heftig und bringt dich an deine Grenzen.™ GRIT Strength kombiniert HIIT und Krafttraining, um Muskelmasse aufzubauen und Cardio-Fitness zu fördern. GRIT Cardio nutzt Körpergewichtsübungen für Schnelligkeit und Ausdauer. GRIT Athletic nutzt explosives Agility-Training. Erwarten Sie Intensität, Ermächtigung und Stolz.
Was du lieben wirst
01
Wissenschaftlich fundierte Struktur
Ein Training, das dir dabei hilft, deine wichtigsten Trainingszonen genau im richtigen Moment zu erreichen. Ja, die Sportwissenschaft ist präzise, aber es gibt ein Gefühl von Freiheit. Du bewegst dich in deinem Tempo, unterstützt von einer starken Motivation, die dich dazu bringt, jedes Mal härter zu pushen, tiefer zu graben und ein höheres Level zu erreichen.
02
Die beste Musik
Wenn Sie ein Les Mills Instructor werden, sichern Sie sich zunächst Ihren Platz bei einem bevorstehenden Training. Wählen Sie das LES MILLS™ -Programm, in dem Sie trainieren möchten, und buchen Sie es.Von globalen Hits bis hin zu maßgeschneiderten Tracks von unabhängigen Künstlern. Jedes Training wird von einer Playlist unterstützt, die die Energie antreibt und das Tempo vorgibt. Das ist die Musik, die Lust auf Bewegung macht.
03
Die besten Instruktoren
Leidenschaft, Energie, Fachwissen... Zertifizierte Les Mills Instruktoren bringen alles mit. Sie sind nach Weltklasse-Standards trainiert und verfügen über eine Bibliothek an Trainingseinheiten. Sie bieten leistungsstarke, wissenschaftlich fundierte Trainingseinheiten und eine entsprechende Motivation.Es gibt persönliche und Online-Schulungsoptionen. Die Schulung für die LES MILLS Signature-Programme dauert über zwei Tage, die Schulung für die LES MILLS Innovation Collection-Programme dauert nur einen halben Tag.
Einzelheiten zum Programm
Erleben Sie es selbst
Unterricht im Studio
Bauen Sie Ihre Stärke mit der Energie vieler auf.
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Bereit, mit uns umzuziehen?
Probieren Sie einen LES MILLS GRIT-Kurs aus
LES MILLS GRIT kann von jedem genossen werden! Es gibt Optionen für alle Fähigkeiten und inspirierende Instruktoren, die dich bei jedem Schritt des Weges coachen.
Unterrichten Sie LES MILLS GRIT-Kurse
Tausende von Dozenten unterrichten LES MILLS GRIT seit Jahren und sie lieben es! Erfahre mehr darüber, wie du unserer Instructor-Community beitreten kannst.
Bring LES MILLS GRIT in deinen Club
Überall auf der Welt füllt LES MILLS GRIT die Kurse aus und sorgt dafür, dass Mitglieder immer wieder kommen. Finden Sie heraus, wie Sie die Vorteile in Ihrem Club nutzen können.
Häufig gestellte Fragen
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Wir haben geantwortet
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Dieses Training wurde entwickelt, um DEINE Fitness herauszufordern. Bewegungsmodifikationen ermöglichen es jedem, seine individuellen Grenzen zu überschreiten.
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LES MILLS GRIT wurde entwickelt, um Ihren Trainingsplan zu ergänzen. Wenn Sie zweimal pro Woche ein LES MILLS GRIT GRIT-Workout machen, erzielen Sie großartige Ergebnisse.
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Tragen Sie Ihre gewohnte Trainingskleidung und bringen Sie eine Wasserflasche, ein Handtuch und eine große Attitüde mit. Den Rest erledigen wir.
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Schwangeren wird empfohlen, ihre Trainingsintensität während der Schwangerschaft zu reduzieren, weshalb ein intensives Intervalltraining nicht empfohlen wird. Wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie weitere Fragen zum Training während der Schwangerschaft haben.
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Bewegungen in Zeitblöcken ermöglichen es dir, maximale Wiederholungen zu absolvieren, sodass du dich auf das Krafttraining konzentrieren kannst — das Maximieren der Muskelleistung, um die besten Trainingszonen zu erreichen.
Die Musik ist ein integraler Bestandteil des Trainings, bestimmt aber nicht das Tempo. Wenn Sie mit Ihrer individuellen Höchstleistung arbeiten, können Sie Ihre Grenzen wirklich überschreiten — und das ist ein grundlegender Bestandteil von LES MILLS GRIT. Wenn es also nicht dein Ding ist, dich im Takt zur Musik zu bewegen, mach dir keinen Stress, sie ist dazu da, dich zu motivieren, nicht zu verwirren. Das Tolle ist für Leute, die es lieben, sich im Takt zu bewegen, dass das definitiv immer noch eine Option ist, da die Musik dir auch ein Basistempo bietet, zu dem du wechseln kannst.
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Die Musikauswahl ist ein umfangreicher Prozess, bei dem stundenlang Musik durchsucht wird, um bestimmte Beats pro Minute und Beats zu finden, die der Essenz unseres Programms treu bleiben. Anschließend stimmen wir die Musik ab (beschleunigen, verlangsamen oder verlängern), um sie an das Training anzupassen und Soundeffekte einzubeziehen, um wichtige Momente zu betonen. Wir sind besessen von diesen Details, um aus einem guten Fitnesserlebnis ein fantastisches Erlebnis zu machen.
LES MILLS GRIT basiert auf Zeitintervallen, daher müssen wir auch Musikstücke auswählen (oder erstellen), die perfekt zu den Arbeits- und Erholungszeiten für jeden Arbeitsblock passen. Du brauchst auch unterschiedliche Musik, um dich in jeder Phase des Trainings zu motivieren. Deshalb ist die Musik in jedem Block so gewählt, dass sie dich bis zum Maximum pusht und dich dann dazu bringt, dich in den Pausen und Erholungspausen wieder auszuruhen.
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Alle LES MILLS GRIT Workouts bestehen aus festen Übungen, bei denen Sicherheit und Wissenschaft im Mittelpunkt stehen. Sie wurden alle auf Sicherheit und Ergebnisse getestet. Wenn Sie spezielle gesundheitliche Bedenken haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein LES MILLS GRIT-Training durchführen.
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