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BODYPUMP HEAVY
Ernstes Krafttraining, einfach gemacht und unterhaltsam
Das neue Workout des Jahrzehnts. Tempobased Weight with traditional hebetechniken, langsame Moves and longer erholungsphasen. Es ist herausfordernd, anregend und baut schlanke Muskeln auf wie nichts anderes. BODYPUMP HEAVY™ is anspruchsvolles Krafttraining, das einfach und unterhaltsam gemacht wird. Keine Einschüchterung, nur wissenschaftlich fundiertes Schwergewicht, ikonische Musik und süchtig machende Energie.
Was du lieben wirst
01
Wissenschaftlich fundierte Maßnahmen
BODYPUMP HEAVY basiert auf traditionellen Hebetechniken und fordert die Kraft heraus, baut schlanke Muskeln auf und sorgt für messbare Leistungssteigerungen. It offers basic übungen, a long same tempo and many erholungsphasen — allows a fachkundiges Coaching, that you form and technique beherrschen and heavy have can.
02
Die beste Musik
Wenn Sie ein Les Mills Instructor werden, sichern Sie sich zunächst Ihren Platz
bei einem bevorstehenden Training. Wählen Sie das LES MILLS™ -Programm, in dem Sie trainieren möchten, und buchen Sie es.
Von globalen Hits bis hin zu maßgeschneiderten Tracks von unabhängigen Künstlern. Jedes Training wird von einer Playlist unterstützt, die die Energie antreibt und das Tempo vorgibt. Das ist die Musik, die Lust auf Bewegung macht.
03
Die besten Instruktoren
Leidenschaft, Energie, Fachwissen... Zertifizierte Les Mills Instruktoren bringen alles mit. Sie sind nach Weltklasse-Standards trainiert und verfügen über eine Bibliothek an Trainingseinheiten. Sie bieten leistungsstarke, wissenschaftlich fundierte Trainingseinheiten und eine entsprechende Motivation.
Es gibt persönliche und Online-Schulungsoptionen. Die Schulung für die LES MILLS Signature-Programme dauert über zwei Tage, die Schulung für die LES MILLS Innovation Collection-Programme dauert nur einen halben Tag.
Einzelheiten zum Programm
Erleben Sie es selbst
Unterricht im Studio
Bauen Sie Ihre Stärke mit der Energie vieler auf.
Bereit, mit uns umzuziehen?
Probiere einen BODYPUMP HEAVY Course aus
BODYPUMP HEAVY kann von jedem genossen werden! Es gibt Optionen für alle Fähigkeiten und inspirierende Instruktoren, die dich bei jedem Schritt des Weges coachen.
Course BODYPUMP HEAVY Courses
Die Instruktoren haben BODYPUMP HEAVY unterrichtet und sie lieben es! Erfahre mehr darüber, wie du unserer Instructor-Community beitreten kannst.
Bring BODYPUMP HEAVY in deinen Club
Auf der ganzen Welt füllt BODYPUMP HEAVY die Kurse aus und sorgt dafür, dass Mitglieder immer wieder kommen. Find out, how you can use the benefits in your club.
Häufig gestellte Fragen
Du hast gefragt.
Wir haben geantwortet
BODYPUMP HEAVY ist jetzt auf LES MILLS+ verfügbar. Du kannst starte eine kostenlose Testversion oder einloggen.
Weitere Informationen darüber, wann BODYPUMP HEAVY in Clubs erhältlich sein wird, folgen in Kürze.
Workouts Page
BODYPUMP HEAVY ist für jeden! Die einfachen, langsamen Bewegungen mit langen Erholungsphasen zwischen den Sätzen bedeuten, dass Sie nicht rennen müssen, um dem Takt zu folgen, oder sich Sorgen machen müssen, ins Hintertreffen zu geraten. Anfänger können leicht anfangen, großartige Form und Technik erlernen und in ihrem eigenen Tempo bauen, geleitet von erfahrenen, von Les Mills zertifizierten Instruktoren. Erfahrene Lifter können Plateaus durchbrechen und noch stärker werden.
Workouts Page
BODYPUMP sorgt mit dem Rep Effect für Kraftausdauer und Muskelaufbau — bei dem du in einer einzigen Klasse über 1.000 Wiederholungen ausführst. BODYPUMP HEAVY nutzt die bewährte Psychologie des Gruppentrainings und kombiniert sie mit langsamerem Gewichtheben. Du konzentrierst dich auf die gleichen grundlegenden Aufzüge, allerdings mit langsameren Geschwindigkeiten und längeren Erholungsphasen, wodurch du dich stärker auf die Technik konzentrieren und schwerer heben kannst.
Workouts Page
Sie benötigen lediglich bequeme Trainingskleidung, unterstützende Schuhe, eine Trinkflasche und ein Schwitztuch. Sie verwenden eine Hantelstange und eine Vielzahl von Hantelscheiben — je mehr Hantelscheiben Sie zur Hand haben, desto besser.
Workouts Page
Ja! Behalten Sie unsere Les Mills-Kanäle im Auge, um die neuesten Updates zu erhalten.
Workouts Page
Nein. BODYPUMP HEAVY ist nicht dafür konzipiert, BODYPUMP zu ersetzen, sondern parallel dazu zu laufen und ist ein natürlicher nächster Schritt für alle, die schwerer heben möchten. BODYPUMP HEAVY und BODYPUMP erfüllen unterschiedliche Trainingsanforderungen und funktionieren am besten, wenn sie zusammen geplant werden, um sowohl Ausdauer- als auch Progressionspfade zu bieten.
Workouts Page
Fit Planet
BODYPUMP HEAVY explained: Introducing the new workout of the decade
Studios
Democratizing strength training: The golden opportunity for club growth
Fit Planet
The new workout of the decade: Introducing BODYPUMP HEAVY
Studios